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6 pasos ante la pérdida de un ser querido

El dolor es la reacción que tenemos en respuesta a una muerte o pérdida. Este dolor puede afectar nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu. Es una reacción ante la pérdida, pero también es parte del Duelo, un proceso sano

que busca reconfortarnos, hacer que aceptemos la pérdida y encontremos formas de adaptarnos.

Superar el gran dolor de una pérdida no significa que uno se olvide de la persona que falleció. El duelo sano consiste en encontrar la forma de recordar al ser querido y adaptarnos a nuestra vida sin su presencia. Se elabora el proceso cuando se trabaja en:

  1. Aceptar la realidad de la pérdida. Aceptar, comprender, enfrentar la realidad y adaptarse al cambio.
  2. Sanar la herida y vivir la trascendencia del amor.
  3. Liberar las emociones y sentimientos que acompañan el duelo.
  4. Dejarse acompañar para vivir un buen proceso, asistir a los grupos de apoyo.
  5. Recuperar la esperanza, generar nuevos proyectos, volver a sonreír. Rehacer la vida aprendiendo a vivirla de una manera diferente.
  6. Recuperar el interés por la vida y por las personas que aún viven.

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