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¿Qué es el duelo?

El duelo es el doloroso proceso de elaboración de una pérdida, la pérdida por la muerte de una persona amada o la pérdida de algo significativo que nos conduce a la adaptación y armonización de nuestra situación interna frente a una nueva realidad, esta se modifica a una relación de presencia a ausencia, es un proceso de cambio.

El duelo significa ponernos en contacto con el vacío que ha dejado la pérdida de lo que no está, enfrentarse la frustración de la ausencia. La pérdida es traumática, y por lo tanto es dolorosa, así que necesitamos tiempo y un proceso de terapia para volver al equilibrio normal.

El duelo no sólo tiene que ver con la muerte de seres amados, también experimentamos otros tipos de pérdidas que son físicas, tangibles o bien psico-sociales.

A lo largo de nuestras vidas experimentamos perdidas cuando nos hemos sentido abandonados, para luego cambiar y seguir adelante. Las pérdidas incluyen renuncias conscientes o inconscientes de nuestros sueños, esperanzas, relaciones, seguridad, juventud, pérdidas necesarias y pérdidas inevitables.

Síntomas de un duelo

Es importante que podamos reconocer lo que nos sucede cuando estamos en un proceso de duelo, pues las sensaciones se podrían confundir con una depresión ya que los síntomas son muy similares, pero no por ello estamos deprimidos.

Cuando nos enfrentamos al proceso del duelo podemos llegar a experimentar una o varias de las siguientes características:

  • ansiedad
  • tristeza
  • rabia
  • culpa
  • auto-reproches
  • ambivalencia
  • inseguridad
  • confusión
  • apatía
  • desinterés
  • desesperanza
  • pérdida de peso
  • insomnio
  • llanto
  • cansancio
  • sensación de vacío
  • palpitaciones
  • dificultad para respirar

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